Hyvässä hengessä moottorimiesten ja voimanoston parissa

– Tulin tänne alun perinkin tilapäisesti, kuukaudeksi kerrallaan, mutta jatkoa suunnitellaan, hän kertoo.

Autoja rassaavien nuorten miesten tueksi hänet houkutteli naapurissa asuva erityisdiakoni Tanja Kotilainen, joka oli nähnyt miehen hääräävän autotallissaan.

– Täällä on ihan leppeetä hommaa. Mutta täytyy vähän treenatakin välillä, Sipiläinen hymyilee.

Hän harjoittelee ja harrastaa voimanostoa Nokialla sijaitsevassa hallissa. Peukkuja pidetään 16. maaliskuuta, jolloin hän osallistuu lajin Euroopan-mestaruuskisoihin Tanskassa.

Viime vuonna voimanoston EM-kilpailuissa Viron Tartossa saavutuksena oli 7. sija, vuonna 2015 EM-kisoissa 6. ja MM-kilpailuissa 11. sija. Lisäksi kaapissa kimaltavat useat SM-mitalit sekä kaksi EM-lajipronssia penkkipunnerruksessa ja lajihopea maastavedosta.

– Maailmanmestaruuskisat ovat kesäkuussa Minskissä: saa nähdä, onko edustuspaikkaa. Maailmalla on vaikea päästä mitalikolmikkoon.

Pohja yleisurheilusta

Nuorena Pasi harrasti yleisurheilua, ja peruskuntoa kasvattivat kotona tehdyt heinätyötkin.

– Isä pisti meitä sisaruksia kisoihin, sieltä sain hyvät pohjat.

Sipiläinen on harrastanut myös judoa ja motocross-pyöräilyä.

– Ammattikoulussa alkoi kiinnostamaan, paljonko penkistä nousee, voimanosto tuli kuvioihin myöhemmin.

Ensimmäiset penkkipunnerruskisat olivat edessä vuonna 2000, ja viisi vuotta myöhemmin alkoi aktiivinen kilpaura. Voimanosto nousi ykköslajiksi vuoden 2007 suomenmestaruuskisojen myötä.

Huittisten voimailijoita edustava Sipiläinen valmentaa itse itseään:

– Netti on hyvä apuväline, ja salilla saa muilta kävijöiltä vinkkejä. Enemmän se kyllä nykyään on jo sitä, että antaa itse vinkkejä muille.

– On jo niin paljon kokemusta, että tietää miten oma kroppa toimii, miten kannattaa treenata ja miten ei.

Kavereiden kanssa vaihdetaan ajatuksia harjoittelusta. Välillä mies on harjoitellut yksin, mutta treenaaminen on mielekkäämpää, kun on kaveri.

40 vuoden merkkipaalun lähestyessä keho kaipaa entistä enemmän huoltoa.

– Lihashuolto alkaa nelikymppisenä tulla entistä tärkeämmäksi. Palautumispäiviä tarvitaan enemmän – mutta tulokset saattavat jopa parantua treenin laatuun panostaen, mies virnistää.

Lajissa korostuu voima. Kilpailuja varten Sipiläinen harjoittelee neljä kertaa viikossa, tunnista kahteen kerralla.

– Teen lisäksi kaikennäköistä lihashuoltoa, johon kuuluu myös venyttelyä joka ilta. Hierojalla käyn kerran viikossa.

– Kyllä salille mahtuvat kaikki: jokainen treenaa oman kykynsä mukaan. Voimanostoa varten ei tarvitse laittaa kun muutamat tangot ja telineet, niillä jo saa paljon aikaan. Siihen sitten mukaan pieniä lisäkkeitä.

Nuoret tulevat takaa

Joulukuussa pidettyjä SM-kisoja edelsivät lievät selkävaivat. Varpaisjärven Vireen 25-vuotiasta Toni Väisästä kannatti pitää silmällä.

– Vielä annoin nuoremmalle vastusta. Sain suoraan maajoukkuepaikan, ja se oli itselle se tavoite. Mutta nyt on uusi kisa.

SI-nivel vaivaa yhä, mutta isompia loukkaantumisia ei ole tapahtunut.

– On täytynyt parantaa treenin laatua.

Nuorissa on voimanoston tulevaisuutta tälläkin seudulla. Ylöjärven Ryhdistä nousussa on Teemu Hällfors ja alle 18-vuotiaista naisissa Henna Kaasalainen (Max Power).

Klassisessa voimanostossa sijoituksen ratkaisee kolmen lajin yhteistulos. Sipiläisen ennätykset alle 74 kilon sarjassa ovat 212,5 kiloa jalkakyykyssä, 162,5 kiloa penkkipunnerruksessa ja 285 kiloa maastanostossa. Yhteistulosennätys on 652,5 kiloa.

– Eniten tulee treenattua jalkakyykkyä, mutta penkkipunnerrus ja maastaveto ovat aika vahvat kansainvälisestikin katsottuna.

Kilpailuihin valmistautuminen on normaalista poikkeavaa harjoittelua, keskittymistä ja laihduttamista. Raskainta aikaa on muutama viikko ennen kisaa, jolloin sekä paino että kunto täytyy saada kohdilleen.

– Tämä on tarkkaa peliä, kyllä siinä dieettiäkin joutuu pitämään.

Sipiläinen kertoo käyttävänsä palautusjuomia, mutta pääosin energianlähteenä on ruoka.

Testauksiin vaikka kotisohvalta

Suomen Voimanostoliitto kuuluu ADT-alaisuuteen joka pitää tarkkaa seulaa doping-aineiden käytöstä.

– Muutaman kerran on kotonakin käyty testaamassa, eli ei dopingtestaus rajoitu pelkästään kilpailuihin.

Autopajalla kielenkäyttö on hurttia.

– Kyllä mää sen kestän, työpaikallani se on vielä rempseämpää.

Sipiläinen työskentelee alumiinin parissa Purso Oy:llä, joka toimii myös sponsorina. Työpaikka on Nokian Siurossa.

– Mitä haastavampi projekti, sitä mielenkiintoisempi homma. Tämä pätee sekä työssä että urheilussa. Myös treeniohjelman suunnittelu ja hyödyn maksimointi haastavat.

– Itsellä on kilpailuvietti, ja kun pärjää, se antaa innon ja energian. Kun kisa lähtee kulkemaan, motivaatio vain kasvaa ja antaa voiman koko kropalle.

Kannustuksella ei Sipiläiselle ole kovin isoa merkitystä:

– Ei se niin must-juttu ole, mutta ainahan se on hyvä, jos on tsemppiä ja hengessä mukana.

Teksti: Asta Kettunen

Treeniporukan kanssa on hyvä henki ja Moottoripajalla mukavaa, kertoo EM-kisoihin valmistautuva Pasi Sipiläinen.

Kuva: Hannu Jukola

Seurakuntien moottoripaja

-------

Pasi Sipiläinen sijoittui vuoden 2017 EM-kisojen yhdeksänneksi alle 74-kiloisten sarjassa. Tulokset: 205 kg jalkakyykky, 157.5 kg penkkipunnerrus, 287.5 kg maastanosto ja yhteistulos 650 kg.

Antti Savolainen nosti kultaa sarjassa alle 66 kiloa.