Osallistu puunhalaukseen
Puunhalauksen teemaviikkoa vietetään vuosittain elo-syyskuun vaihteessa. Halauksen ajankohdan voi kuitenkin jokainen päättää itse.
Teeman esille nostamisen tarkoituksena on kiinnittää huomiota viherympäristöihin ja nostaa esiin tietoa puiden merkityksestä.
Kiitä omena- tai luumupuuta syksyn sadosta, hiihdä kallion laelle moikkaamaan käkkäräistä mäntyä tai silitä keskikesällä havisevan haavan pintaa. Osoita arvostusta lempipuullesi, ja ota vastaan puun tarjoama energia.
Sileäpintainen kelo on matkansa varrella antanut kodin monille linnuille. Keväällä voit kuulla mahlan virtaavan, kun painat korvasi koivun runkoa vasten.
Voit venytellä pitäen kiinni tukevasta rungosta, tai asettaen jalkasi vuorotellen sitä vasten. Halaaminen voimaannuttaa ja rauhoittaa, stressin tunne helpottuu, syke laskee ja keuhkot täyttyvät raikkaasta hapesta. Samalla voi kuntokin kohentua. Kasvit tarjoavat myös hyviä mikrobeja.
Hyvällä tuurilla tapaat myös metsästä riippuvaisia asukkeja. Pyri kuitenkin olemaan häiritsemättä niitä niiden jokapäiväisissä puuhissa.
Tutkimusnäyttö metsässä liikkumisen ja oleskelun myönteisistä vaikutuksista terveillä henkilöillä on melko vahvaa erityisesti psykologisten vaikutusten osalta. Metsän terveyshyödyissä on merkittävää potentiaalia erityisesti kansanterveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisyssä, totesivat Liisa Tyrväinen, Timo Lanki, Raija Sipilä ja Jorma Komulainen lääketieteellisen Aikakauskirja Duodecimin artikkelissa vuonna 2018.
Puita voi halata kaupungissa, maalla tai metsässä, joko yksin, kaverin kanssa tai isommalla porukalla. Toimenpide onnistuu jopa taukona sieniretken lomassa. Oman rutistuksen voi jakaa ja seurata muiden otteita somessa tunnisteella #puunhalausviikko.
Teksti: Asta Kettunen
Mahlat virtaavat (Suomen Luonnon artikkeli)
Puun halaaminen aktivoi aisteja (Ylen artikkeli)
Hyödytöntä ja siksi tärkeää (Kotimaa-lehden artikkeli)
Luonto elvyttää, rauhoittaa ja lievittää stressiä (Mieli ry)
Mitä tiedetään metsän terveyshyödyistä? (Duodecim-lehti)