Pääkirjoitus
Eväitä jaksamiseen
”Toisen ihmisen läsnäolo ja kanssakulkijuus antavat meille voimia elämän vaikeuksissa, mutta tärkeää on myös myötätuntoinen ja hyväksyvä asenne itseen.” Näin toteaa Mirja Sinkkonen kirjassaan Mielen hoiva – myötätunto ja lohdutus voimavaraksi.
Kesällä ja erityisesti kesälomalla ihmiset lataavat akkujaan ja toipuvat talven rasituksista. Valo, vesi, vihreys ja luonnossa liikkuminen virkistävät kehoa ja mieltä. Kiireetön tunnelma ja joutenolo purkavat stressiä.
Toiset rentoutuvat parhaiten liikunnan, pienen puuhailun ja pihatöiden parissa. Marjastus, sienestys ja kalastus ovat monien suomalaisten intohimo. Uudet kokemukset ja matkustaminen taas antavat näköaloja elämään. Voimaannuttavaa ja tärkeätä on myös läheisten ja ystävien kanssa vietetty aika.
Kesällä itsensä hoivaaminen ja omasta jaksamisesta huolehtiminen sujuvat kenties helpommin kuin talvella. Kesälomalla meillä on ”lupa” ja suorastaan velvollisuus levätä ja tehdä mieleisiä asioita.
Valitettavasti kiireinen arki imaisee lomalta palaajan helposti oravanpyöräänsä. Silloin kannattaa muistaa, että omasta jaksamisesta on pidettävä huolta ympäri vuoden.
Työelämä vaatii nykyisin ihmisiltä paljon. Moni kipuilee työn ja perhe-elämän yhdistämisen vaikeuksissa. Jaksaminen on vaikeaa myös silloin, kun työtä ei ole, ja talous ja itsetunto ovat koetuksella.
Jokainen on kuitenkin ennen kaikkea itse vastuussa jaksamisestaan. Anna siis aikaa myös itsellesi. On osattava asettaa rajoja. Joskus on sanottava ei. Jokainen on oman elämänsä ja sietokykynsä paras asiantuntija.
Fyysisen kunnon hoitaminen liikunnan ja terveellisten elämäntapojen avulla, riittävä uni, mielenkiintoiset harrastukset ja hyvät ihmissuhteet auttavat jaksamaan arjen haasteissa.
Voimia ja vastapainoa uuvuttaville asioille antaa erityisesti mielekäs oma tekeminen. Sen avulla voimme hoitaa ”omaa sisäistä lastamme”. Uuden harrastuksen aloittaminen ja opiskelu voivat antaa yllättäviä voimavaroja arkeen.
Työnantajan tarjoamat joustot, kuntoutusohjelmat sekä liikunta- ja kulttuurisetelit kannattaa hyödyntää oman jaksamisen edistämisessä.
Kun arki uuvuttaa ja kaamos painaa, kannattaa myös palauttaa mieleen hyviä hetkiä ja muistoja lomasta. Mikä tekeminen antoi voimia? Mikä oivallus toi hyvän mielen pitkäksi aikaa? Näitä onnensirpaleita ja helmiä kannattaa poimia muistin sopukoista, muistella ja toteuttaa mahdollisuuksien mukaan uudelleen pitkin vuotta.
Vastuun kantamisen ja jaksamisestamme huolehtimisen lisäksi meillä on myös lupa armollisuuteen itseämme ja toisiamme kohtaan. Kristinuskon ydinviesti on, että ihminen kelpaa ja riittää sellaisenaan.
Voimia ja jaksamista uuteen työkauteen!
Palaa otsikoihin | 0 Kommenttia | Kommentoi
